[...] do twojego startu to moglbys powiedziec kiedy bedziesz startowal i gdzie ? Mam jeszcze jedno pytanie dotyczace zawodow: czy trzeba przynalezec do klubu zeby wystapic w zawodach ? Jesli tak to czy moze to byc klub w innym miescie ( bo w moim niestety nie ma :-( i jakie sa oplaty za udzial w zawodach. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
No dobrze byc moze przesadzilem ale, czy laczenie planu typu: Pon - biceps, triceps Sroda - klatka, plecy Piatek - nogi, przedramiona...jest poprawne? Chcialbym rowniez wiedziec jakie sa te najbardziej pomagajce dotyczace klatki, plecow, nog oraz przedramion, dajace najlepszy efekt cwiczenia ktore moglbym wykonywac.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mógłby jakiś specjalista ocenić, czy plan podany przez kolegę wyżej jest dla mnie dobry na masę? No i właśnie, jakie są objawy dobrego treningu? Zakwasy, ich brak? Lekki ból mięśni? Mógłby ktoś wyjaśnić w skrócie tak, żebym wiedział, że trening poszedł dobrze? Zmieniony przez - Trollolo w dniu 2012-07-16 22:15:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ogólnorozwojówkę, mówi "pff, ja robiłem tylko pierwszy tydzień i przerzuciłem się na splita". Czy ja też mam tak zrobić? Posiedzieć na tym FBW przez 2-3 tygodnie i split? I jakie są różnice między jednym a drugim? Nie chodzi mi o sam trening, tylko o efekty. No i dalej: chodzimy w trójkę na siłownię, każdy robi FBW jednak mamy tylko jeden gryf [...]
bez diety ciezko bedzie ruszyc korzystajac z okazji zapytam sie,jakie sa dobre cwiczenia na rozbudowanie samego dolu plecow,chodzi mi o ta czesc plecow na tylkiem tam w okolicy krzyza
[...] DRW 1-4 meta 15/20mg 1-10 bold 300mg e5d/e7d (dawka zalezna od tego jaki bold) 1-11 prolo 300mg e5d /e7d mam jeszcze pytanie: 1.jaki bold obecnie jest najlepszy i jakie sa ceny mniej wiecej 2.do tych którzy brali boldka oraz dece czy jest naprawde taka duza roznica mniedzy tymi dwoma środkami ? 3.cztery listki clomidu powinny [...]
1.jaki bold obecnie jest najlepszy i jakie sa ceny mniej wiecej => oczywiscie Gen Far cena ok 290zł ew. Ec 2.do tych którzy brali boldka oraz dece czy jest naprawde taka duza roznica mniedzy tymi dwoma środkami ? => tego nie wiem ale Ci ktorzy brali zreguly bardziej chwala bolda 3.cztery listki clomidu powinny wystarczyc na odblokowanie [...]
1.jaki bold obecnie jest najlepszy i jakie sa ceny mniej wiecej => oczywiscie Gen Far cena ok 290zł ew. Ec 2.do tych którzy brali boldka oraz dece czy jest naprawde taka duza roznica mniedzy tymi dwoma środkami ? => tego nie wiem ale Ci ktorzy brali zreguly bardziej chwala bolda 3.cztery listki clomidu powinny wystarczyc na odblokowanie [...]
http://www.sfd.pl/Domowa_Si%C5%82ownia_jakie_sprz%C4%99ty_-t908024.html Co chwile takie same tematy, kup osobno łąwkę do wyciskania sztojaki, jak masz mozliwość dziurawienia scian i sufitu to drążek i poręcze, na poczatek starczy potem jak będziesz chciał to będziesz rozwijał siłownie o wyciagi. Nie jest podane jakiej grubości jest profil tylko [...]
[...] logicznie dlaczego niby te same białka maja taka róznicę cenową ? mawsz przykład mięsa : weżmy wieprzowe : schab, szynka, karczek , golen . to wszystko jest mieso, ale jakie sa roznice w jakosci tych mies ? podobnie z ziemniakiem , ktory to przyklad juz dawalem : mozessz zebrac surowego ziemniak z pola , a mozesz go ugotowac , podac z sola, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Strasznie pogmatwany ten plan, możesz mi przybliżyć tak w skrócie jakie są założenia planu ACT i co chcesz nim osiągnąć? Co do diety: bułki, chleb, śmietana do wywalenia. Gainera daj po treningu
[...] bedziesz mial zastoj, a z dieta bedziesz mial efekty a w lapke moze ci wejsc 45 cm bez diety ale to nie bedzie masa miesniowa lecz tluszcz, nie mam zamiaru cie przekonywac jakie sa efekty z dieta poniewaz to twoj biznes duzo ludzi twierdzi iz 70% efektu to jest porzadna dieta a ja moge ci jedynie potwierdzic Co do kielbasy moglby ktos rzucic [...]
a jakie są ceny tych bez ceny? "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dawid099 nie umiem go rozpisac, ale wykonuję prawie wszystkie ćwiczenia jakie są tam dostępne ( na wszystkie partie ) przerwy między seriami to 1-3 min w zależności czy ktoś jeszcze ćwiczy czy nie a pomiędzy ćwiczeniami 5 minut.